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如何缓解高考紧张情绪？离高考还有不到一周的时间，知识本身的重要性不如现场发挥。许多材料也提出了许多积极的建议，但较好的建议还需要落实，长期实践才能有效。下边就来看下如何缓解高考紧张的情绪吧。
大声对自己说：“我能做到！”
许多人不相信心理暗示的作用，但如果你知道周围的一些朋友被一些非法组织欺骗了，你会发现心理暗示是如此强大。只要你敢于直面内心，大声呼喊内心，你就能将你的意志传递给内心，调动潜意识的力量，朝着共同的目标前进。
学会微笑
微笑会移动你脸上的肌肉，使你无意识地自动大笑，所有的紧张感都会消失。
听和唱励志歌曲
全班合唱一首鼓舞人心的歌曲，不仅有助于激发精神，也有助于增强全班的凝聚力。如果你敢在学校里的其他学生面前唱歌，效果会更好。
成功回答策略
考试前几天，你可以试着想象一下你的答案是成功的情况。例如，您通常可以浏览试卷，区分难度级别，熟悉哪些领域，以及如何在成功回答部分或全部问题之前避免困难的问题。模拟你成功的喜悦。
肌肉放松
简单放松的效果不好。你可以先尝试收紧肌肉，然后逐渐放松，体验放松后的感觉，从头到脚依次三次。
注意力转移法
在考试期间，如果你很紧张，你的大脑可能是空白的。此时，你需要巧妙地转移注意力，例如，微笑并写点东西。简而言之，行动是克服恐惧的较佳良药。
