茂名重磅公布的成人自考培训机构今日榜首名单出炉

　　机构2003年创立，专注于成人职业与学历类教育，包含了自考本科、自考专科、成人高考、高升专、专升本等多种课程。机构通过教研中心对课程本身进行改造，通过研发教辅、科学研究教学内容、开发案例、培训教师等方式，为学员尽力提供系统化、标准化的课程。给学员专业的课程体验。机构已累计服务上百万学员。凭借先进的技术优势、不断创新的教学产品、“老师大班直播+班主任课后督导+AI老师个性化辅导”的三师体系，得以调整课程的实用性，提升培训服务的价值。

　　自考考前焦虑要怎么缓解？

　　考试是一种复杂的智力劳动，是一种非常状态，要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤，有的学生因考试紧张，不能正常发挥自己的水平，主要是由于求胜心。

　　缓解方法

　　一、定点学习

　　在说这一点之前，想要先抱抱大家。我知道大家大部分都是有家庭，有孩子，有工作的人。时间都是比较紧张的，希望大家能充分利用闲散时间，听视频，看讲义，对知识做一个回顾。在晚上下班后，希望大家能集中一段时间好好复习。

　　二、定点休息

　　有些同学自古以来就是拼命三郎，拼命三娘的代表。有时候兴奋劲一上来，学习到天亮，第二天还要上班，身体不容易，且行且珍惜。要增加睡眠。每天要增加7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

　　三、重在坚持

　　大部分人都有一个非常“”的习惯：“三天打鱼，两天晒网”，两天以后，前面的东西忘了，后面的知识接不上，还得从前复习，就像英语单词，记得较深的就是abandon.其实自考并不难，只要每天爱它一点点，它就会给你意象不到的回报哦。

　　四、心理暗示

　　考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。