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杀托成功的要素：
睡眠
把人比作手机，脑子是CPU，记忆是内存，学托福，就是在操作系统里再装一套语言，是个数据量极大的程序。跑大程序耗电快，电不足，效率低，就得充，睡觉就是关机充电。
好睡眠如同小死，大脑关闭，运存清空，睡醒恍若新生，满血满蓝，思路通畅，学习。
又有一说是，睡眠时潜意识里会对白天接受的信息进行消化处理，繁多的单词和搭配，写作句式和口语段子，一觉便都印到脑子里。
无论何种说法，好的睡眠，是杀托的关键。
如何获得好睡眠？
1、不遗余力如白天的繁重脑力训练都不能使你倒头就睡的话，说明学习强度还不够，此时打开托福听力，调至1、5倍速继续听，相信不到一个lecture困意便排山倒海而来。
2、适度锻炼肉体运动，肌腱伸缩，流汗后欣快，洗个热水澡，倦意袭来，不知是躺在床上还是躺在一团云朵上。
3、睡前撒尿哪怕只有一滴，睡前也要排尽，绝不被尿憋醒，好睡眠一定是完整的。
4、不看手机睡前应避免情绪动荡，玩手机伤眼是小，伤神是大，不如看纸书或kindle，听肖邦或雨声，收招魂魄，一念清净，自然甜睡。
