郑州金水区演讲自信表达培训班哪家好一点

　　如何用身体语言让你的讲话更加自信

　　1.站姿

　　相信大家都遇到过这类情况，一般不自信的演讲者在演讲时都是站在讲台的一个角落，面对着PPT讲，很少与听众有眼神交流。如果一直是这种情况底下的听众就会慢慢开始看手机和聊天了。我们说PPT既可以帮助演讲者，又可以影响演讲者。因为人们读PPT上文字的速度远远大于你演讲的速度，所以，当你打开PPT的时候，你会和PPT会成为两个演讲者。而我们，为了让听众去听演讲而不是去看演讲，随时要把听众的注意力从PPT拉回到我们身上。这里面有三个技巧。

　　技巧１：要把身体尽量的面对听众，偶尔去转头看PPT；

　　技巧２：在讲到重要的内容时，可以将PPT黑屏，这样听众的注意力可以重新聚焦在你的身上，这里面有个技巧，就是键盘上有个Ｂ键，按一下屏幕就黑屏了；

　　技巧３：如果不用PPT，站在舞台中心，当演讲者面前没有遮挡物的时候，气场是较强的。

　　技巧4：平时多练五点（头部后脑勺、双肩、臀部、小腿肚和脚后跟，五个点靠墙站，每天坚持10-15分钟，通过可以刻意训练站五点，可以改变我们的身体肌肉记忆链，可以使身体习惯性地保持直定稳，同时爱可以训练耐力）

　　一般有空间的演讲者在演讲时都会在舞台上进行左右的三步左右的移动，而没有空间感的演讲者则不会移动，就好像是定在了舞台上一样，显得刻板。舞台的移动可以有两个好处，一个是引起听众的注意力，另外一个是过渡你的演讲。你在台上的每一次移动，都会重新唤起听众的注意力，那如何移动呢？我的建议是移动一定要有目的。比如你在转换观点的时候，你可以说：”刚才我们介绍了部分的内容，现在我们来看看第二部分，说这句话的时候，你就可以从舞台的左边移动到右边，用身体的移动来辅助你的观点的切换，这样也可以引起听众的再次注意。

　　2.眼神

　　眼神、肢体和声音是一个演讲者在台上演讲传递自信的途径。在业内有句话是这么说的，看一个人的眼神就知道他自不自信了。其实很多演讲者在演讲时，他们的眼神也是飘忽不定的，经常是很难看到他在看听众，更多的像是飘忽或眼睛没有一个聚焦点。演讲和私下交流是一样的，眼神的专注可以增加你的气场。所以平时在训练时或者与人沟通的过程中要刻意进行眼神交流，而当你能更专注地看着听众或沟通对象的时候，就会显得非常自信和有力量。

　　所以，演讲中的眼神可以提高我们的气场。那怎么和听众进行眼神交流？可以想象一下麦当劳的标志那个大大的M，想象一下M的形状：就是以左下，左上，中下，右上，右下的五个方向依次和听众进行眼神交流。这个方法比较好记，其实只要眼神和这些方向的听众都有些交流，顺序倒不一定非得和这个一样。那与每个听众的眼神交流时间是多少呢？尽量在3-5秒左右是较好的。

　　3.手势

　　很多人上台不知道手往哪放，但手势，是演讲中气场较重要的一部分，它就仿佛是一个视觉辅助的工具，让我们的演讲更加丰富多彩。

　　首先，避免一些可能让你看起来比较紧张的手势，比如双手背后，或者双手握在一起放在前面，而是要把两手自然的放在腿两侧。你可能一开始觉得别扭，没关系，那是因为你还没有掌握手势的用法。

　　我们大部分人做的手势，都会集中在肩部到腰部的位置。这个位置的手势，就是较适合演讲和私下交流用的。

　　手势怎么做呢？分单手手势和双手手势。奥巴马在演讲中强调一些事情的时候，会把大拇指和食指捏在一起，然后举起来，显得既坚定又自信。我们演讲中可以用单手手势做一个较基本的动作，就是将右手或左手抬起到腹部，然后由将手由内往外做一个亮掌心的动作。每当你在演讲中要强调一件事情，或切换一个观点的时候，你可以这样去表达。

　　还有双手的动作，惠普前总裁卡罗琳是一个非常好的演说家，记得她在演讲里说到一个词“动力”的时候，她会把左手放前，右手向左手的方向做了一个推的动作，用来表示动力，当时这个动作非常形象，也加强了这个词的表达。我们在演讲的时候，可以用双手去形象化你要表达的内容。练习双手手势，你可以想象一下你的面前有一个球，你的双手握着这个球。然后，你可以用你的双手去挤压这个球表现不同的意思，比如当谈论公司的销售增加或减少时，你可以把这个球往里按，代表缩小，往外拉，代表增加。当谈论到重要的事情的时候，你可以用双手握球上下晃一下。当谈论到不同的观点的时候，你可以每换一个观点，就把握球的两只手由掌心相对变成掌心向上。做手势的时候要注意，千万不要重复的做一个手势，可以双手，单手交替进行，以免造成听众视觉疲劳。