上台当众讲话紧张怎么办?
1.做好演讲开始的几分钟
对于大多数人来说,当你在演讲开始前上台讲话接触观众的时候,这段时间你的紧张感是较强烈的,但是渐渐地随着你开始演讲,你的紧张感也会慢慢缓解。
所以,要做好开始的几分钟训练。我们要想办法牢记开场白,多练习。
2.平常心,放松,自然
不要一下子想要做到,这样会给你带来心理负担。你越想做就越容易出错,平常心,把他当成一次普通的跟你好朋友的聊天。

不要把太多的焦点放在自己身上。不要有太强的得失心,就是说,不要说我一定要怎么样怎么样,过高的要求也会对你自己产生压力,和紧张感。
你也不要指望演讲现场所有的人都喜欢你,这是不现实的。不要太在意别人的评价,你只要做好你自己就可以了。
3.演讲意外情况的处理
怎么讲,忘词怎么办?
不要紧张,直接先讲下面的内容,因为听众不知道你忘词了。后面想起来了,如果不影响演讲的大体结构流程,就可以继续补充上去。
事先就要做好检查和测试
比如,调整好电脑,整理好PPT,激光笔等等,减少意外发生的概率,从而减少产生紧张的情况。