考试前做深呼吸是一种非常有效的放松技巧，可以帮助你在心理和生理上达到更好的状态，以下是一些具体的感觉和效果：

　　心理层面

　　缓解紧张情绪：深呼吸可以让你的注意力从紧张和焦虑的情绪上转移开，专注于呼吸本身，从而减轻心理压力和紧张感.

　　增强自信心：通过深呼吸，你能够感受到自己的身体和情绪逐渐放松，这种放松感会让你更加自信，相信自己能够应对考试.

　　提高专注力：深呼吸有助于排除杂念，让你的思绪更加集中，提高在考试中的专注力和注意力，有助于更好地思考和解答问题.

　　生理层面

　　促进血液循环：深呼吸能够增加肺部的通气量，提高氧气的摄入量，促进血液循环，为大脑提供更多的氧气，使大脑更加清醒和活跃.

　　放松肌肉：深呼吸时，身体的肌肉会随着呼吸的节奏而放松，缓解因紧张而产生的肌肉紧绷和僵硬，使身体感到更加舒适和轻松.

　　调节自主神经系统：深呼吸可以调节自主神经系统，使交感神经系统的活动减弱，副交感神经系统的活动增强，从而降低心率、血压等，使身体进入一种放松的状态.

　　总体感觉

　　身心愉悦：在考试前做深呼吸，会让你感到身心愉悦和舒适，整个人处于一种平和、放松的状态，有利于以较佳的状态迎接考试.

　　准备就绪：通过深呼吸的放松作用，你会感到自己已经做好了充分的准备，能够以更加积极、自信的态度面对考试，发挥出自己的较佳水平.

　　总之，考试前做深呼吸是一种简单而有效的放松方法，能够帮助你在心理和生理上达到更好的状态，为考试做好充分的准备.