演讲与口才主要有哪些训练方法？

1. 练声法：首先从练气开始，学会深呼吸和缓慢呼气。然后进行声带放松，用轻缓气流振动声带，避免大喊大叫。接着进行口腔活动，活动嚼肌和软腭，以及鼻腔共鸣。练习吐字时要注意字头、字腹、字尾的发音准确和完整。

2. 朗读与背诵：选择一篇演讲辞或文辞优美的散文，先查字典了解不认识的字词，然后开始朗读。从慢到快，逐次提高速度，同时注意发音准确，吐字清晰。

3. 描述法：将看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。这种训练有助于提高语言组织能力和语言的条理性。

4. 复述法：找一位伙伴，请对方讲一个话题或故事，自己先注意倾听，然后再向对方复述一遍。这种练习可以锻炼语言的连贯性、现场即兴构思能力和语言组织能力。

5. 模仿法：向口语表达能力强的人学习，模仿他们的语气、语速、表情和动作。可以选择播音员、演员、相声表演家等进行模仿。

6. 角色扮演法：进行角色扮演，如扮演律师、市长答记者问、开动员会等，这有助于培养语言的适应性和个性。

7. 讲故事法：积累并讲述各种故事，包括亲身经历、哲理故事、爱情故事、名人故事、励志故事、童话故事、鬼故事等。

8. 积累知识：多阅读字典、成语词典，增加词汇量，丰富语言表达能力。

9. 写日记：每天写日记，整理思路，反省进步与不足，梳理情绪，学会遣词造句。

10. 多找机会上台：抓住一切机会讲话，如开会、家庭会议、路演等，提升演讲能力和自信心。

11. 自我录音摄像：每隔一段时间，将自己的声音和演讲过程拍摄下来，反复观摩，研究不足之处。

12. 对着镜子训练：在朗读过程中，对着镜子训练眼神、表情和肢体语言。