西安大米和小米是专业的孤独症谱系儿童早期康复服务平台,为广大存在语言理解、表达、交流、发音、口吃、嗓音、认知功能、喂养/进食等问题的儿童及其家庭提供专业评估、基于循证科学的干预服务和跨团队合作。大米和小米儿童康复中心是一家专注于孤独症谱系儿童早期康复服务的机构。我们提供一体化的康复服务,包括干预康复、融合支持、家长培训、线上课程及科普咨询等。

　　如何提升小孩注意力？
　　1、游戏训练：
　　结构化游戏如拼图、积木搭建能锻炼持续专注力，建议每天进行20分钟规则明确的游戏活动。记忆卡片配对等需要集中精神的游戏可增强工作记忆，团体类游戏如"一二三木头人"能培养抗干扰能力。游戏过程中避免频繁更换玩具，单次游戏时长建议随年龄递增，3岁儿童以10分钟为基准逐步延长。
　　2、作息调整：
　　增加每日9-11小时连续睡眠对前额叶功能发育至关重要，建立固定就寝仪式如睡前故事有助于睡眠质量提升。白天安排30分钟午休可缓解大脑疲劳，课间建议进行5分钟肢体伸展活动促进血液循环。避免睡小时接触电子屏幕，清晨起床后安排10分钟阳光照射有助于调节昼夜节律。
　　3、饮食优化：
　　增加富含Omega-3的三文鱼、核桃等食物摄入，每周至少3次深海鱼类补充DHA。早餐搭配全麦面包与鸡蛋提供持续血糖供应，课间零食优选蓝莓、香蕉等低升糖指数水果。限制精制糖摄入，每日添加糖不超过25克，过量糖分会导致血糖波动影响专注力。
　　4、环境控制：
　　学习区域保持简洁无干扰，书桌只保留必要文具并使用挡板减少视觉分散。背景噪音控制在50分贝以下，可选用白噪音掩盖突发声响。电子设备使用实施"20-20-20"法则，每20分钟眺望20英尺外20秒。家庭成员需示范专注行为，避免在孩子专注时频繁打断。
　　5、行为干预：
　　采用番茄工作法将任务分解为15分钟单元，完成立即给予具体表扬。建立可视化任务清单帮助孩子掌握时间规划，使用沙漏等工具具象化时间概念。当出现分心时温和引导回归任务，避免批评性语言。定期与教师沟通制定个性化教育方案，必要时进行专业注意力评估。