ADHD（注意力缺陷多动障碍）儿童常常面临注意力难以集中的困扰，这不仅影响他们的学习成绩，还对日常生活和社交互动产生诸多不利。但是通过一系列有效的注意力训练方法，可以帮助这些孩子逐步提升注意力水平，更好地应对学习与生活的挑战。

　　1.行为疗法:

　　行为塑造法:通过逐步改变孩子行为，以达到治疗目的。设定一系列明确、可实现的行为目标，然后逐步引导孩子实现这些目标。

　　行为契约法:让孩子和家长共同参与制定的行为管理方法，家长和孩子一起设定行为目标，并商定相应的奖惩措施。

　　2.认知训练:

　　进行专门的认知训练，提高孩子的注意力和自我控制能力。比如，注意力训练游戏、拼图游戏等，可以帮助孩子提高专注力和思维能力。

　　认知行为疗法:帮助孩子认识和改变消极思维和行为模式的心理治疗方法，通过这种方法，孩子可以学会更有效地应对焦虑、抑郁等心理问题，从而改善行为表现。

　　3.心理辅导:

　　对于多动症儿童，心理辅导非常重要。专业的心理医生可以帮助孩子了解自己的情绪和行为，学会应对压力和挫折的方法。

　　家长也可以通过与孩子沟通交流，了解孩子的内心想法，给予他们更多的关爱和支持。

　　4.调整生活方式:

　　合理安排作息:增加充足的睡眠和适当的运动。睡眠不足会影响孩子的注意力和情绪，而适当的运动可以释放孩子的能量，提高他们的注意力。

　　调整饮食:增加富含锌、钾等微量元素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，避免过多摄入含咖啡因的食物或饮料，以免加剧注意力分散。

　　减少电子产品使用:避免过度刺激，减少电子产品使用时间。

　　5.社交技能训练:

　　多动症儿童通常在社交方面存在困难，因此需要进行专门的社交技能训练。这种训练包括学会倾听、理解他人情感、表达自己需求和情感等，帮助孩子更好地与他人沟通、建立友谊。

　　6.情境管理法:

　　针对多动症儿童在不同情境下表现出的行为问题，家长和医生可以通过调整环境、设定规则，帮助孩子更好地适应各种情境，减少不良行为的发生。