北京学习团操去哪学

　　课程介绍

　　什么是团操课程？

　　团体操课，简称团操，授课形式是一对多，即一名教练同时教授多名会员。如果你充满个性又希望拥有一份保持青春活力的事业，团操教练就是你较理想的选择。团操教练是充满正能量、充满活力并让身边人快乐的一群人，如果愿意传递快乐和健康，同时自己拥有健康的身体、积极的心态、同时具备一定的时尚感觉，我们欢迎你加入团操教练这个行列。

　　团队训练？

　　通过特殊的团队训练，让学生在团队意识、同伴协作、责任感、为人处事等方面得到意想不到的收获。

　　567GO教育目标：做有技术、敢承担、重团队、爱分享、踏实勤奋、乐于进取的健身教练。

　　567GO团体课程简介：

　　杠铃操

　　杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动，通过调节杠铃的重量，从而适用于不同年龄、性别和体质的人群。567GO引进国际Reebok体系杠铃课程，强化肌耐力和肌肉力量，达到的塑性效果。同时，改善内分泌，提高人体免疫力。

　　BOKWA

　　国际超流行的有氧团体课程，简单易学，受众群从4岁到70岁。如果你懂字母，如果你会走路，你会可以跳BOKWA。以简单的字母、数字、符号为行走路线，配合难以不同的可选择性的身体动作进行训练。在让你具有市场差异化，更具竞争力。

　　基础有氧操

　　以国际通用基本步伐为基础，融合手臂动作，衍生出不同的变化。运用节奏、方向、空间等变化因素，将高冲击舞步与低冲击舞步相配合，来提高人体的心肺功能和耐力水平，燃烧体内多余脂肪。通过步伐、口令、手势、音乐等学习，提高学员协调性和乐感，同时掌握基本的教学方法及编排方法。

　　踏板操

　　自由风格体系中较经典的课程。具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善肌肉线条的功效，是国际上时尚的健身、减肥运动。

　　有氧舞蹈

　　自由风格体系中较经典的课程，编排方法、教学方法独树一帜，让教学风格更多元化。以有氧操为基础融入了包括拉丁、爵士、街舞等不同风格的动作及音乐，通过多元化的锻炼方式，提高心肺功能训练的课程。

　　莎拉桑巴

　　以拉丁为主混入多种舞蹈元素的预知套路的舞蹈训练课程。莎拉桑巴是当下国际国内流行的南美拉丁风格体系的功能性舞蹈课程。较潮流的音乐配合奔放欢快的动作，达到运动训练的效果并富有趣味性。

　　综合格斗

　　综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。允许站立打击，亦可进行地面缠斗，结合巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术。经过系统而科学的格斗训练，你将具备综合运用不同格斗技术的能力和紧张而激烈的多回合对抗所需的体能。

　　Piloxing

　　Piloxing是瑞典演员和明星教练Viveca身心赋予个人通过健身的高潮是她的使命。在piloxing的核心是每一个人都是强大的，可以通过他们的健康充电并达到他们想要的形象。自2009以来，Piloxing健身提供了使用基于边缘的研究和技术，燃烧卡路里,建立精益肌肉和增加耐力。该计划是建立一个跨的系统的两个极端–拳击和普拉提原则。这两个的结合为主要运动部件创建一个平衡感，身体和精神上都。

　　动感单车

　　英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。结合音乐，独特训练哲学，系统心率训练的室内自行车健身训练课程。

　　学习目标

　　做有技术、敢承担、重团队、爱分享、踏实勤奋、乐于进取的健身教练。