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云杉健身学院专业教练告诉你夏季健身注意事项：
●慢性病患者不要因酷暑而暂停运动，可适当缩短时间或降低强度
●“防晒”和“多饮水”是两大运动护身法宝
热浪炙人的高温天，出门一趟就已晒得人发晕，对于一些健身达人们来说，下班后是否还要如常去健身房挥汗如雨？会不会体力不支中暑倒地？
对此，介绍：普通白领应适当降低锻炼标准，不要再像以往一样大强度运动，尤其应由户外转战室内；而某些慢性病患者需要进行康复训练的，则不要因酷暑而暂停运动，但可适当缩短时间或降低强度；游泳是夏天较热门的项目，家长一定要盯牢孩子，注意安全；放暑假不少青少年相约在篮球场、足球场打球，时间选择也有考量。此外，“防晒”和“多饮水”是两大运动护身法宝。
酷暑比较适合室内运动
“夏季气温高，人体消耗大，如果再进行过量运动会导致血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥，对健康反而不利，因此建议白领们在夏季健身时尤其要把握好运动量，较好每天坚持30分钟左右的运动时间。当然，有减肥意愿的白领可以将运动时间延长到40分钟左右。”中山大学孙逸仙纪念医院康复科伍少玲副教授如此介绍说。
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