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杭州校区567GO健身教练培训告诉你告诉你动感单车的秘密

来源:杭州567GO健身教练培训时间:2018/3/18 16:21:29

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告诉你动感单车的秘密

动感单车现在已经是每个健身房的标配,不论男女都喜欢骑上一会儿。尤其是对于很多体重稍胖的健身爱好者来说,动感单车是一项很好的有氧减肥方式。在做动感单车训练时,会消耗大量的身体能量,出很多汗,同时也能增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。

那么,当你在车轮上疯狂碾压的时候应注意哪些?看看下面小编的介绍吧:

1:对腕关节、肩关节冲击造成的损伤;

2:对男性前列腺压迫带来的损伤;

这是普遍骑行爱好者(包括室内动感单车)带来的常见伤害。如何避免——时间上的把握。还记得新闻爆出某位男性猝死在动感单车上吗?由于每个人的个体差异,也不能说不让大家练习单车,但是时间长短的把握很重要。

567GO国际健身学院的小编在这里还要提醒大家:健身时一套运动可是不够的。在骑动感单车的时候不要穿裤腿太宽的运动裤,不然容易挂到单车脚踏的零件,易导致受伤。再有就是要带手套,避免因出汗过多导致手滑。

后就是提醒大家:在练习动感单车膝关节和腰部着

力较大,因此如果有膝关节和腰椎病痛,不能参加此项运动

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