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很多高中生面对学习的压力，没有做好恰当的调整，很容易让自己的学习状态变得更差，从而影响到考试成绩，更有甚者会产生各种不同的精神疾病。所以无论你是家长、老师亦或者高中生，都应该了解如何调节学习压力。
首先，西安新文达高考冲刺学校希望大家能够明白，高中尤其是升入高三后，面临着高考这一大关，心理压力大也是非常正常的。所以作为家长和老师，在帮助孩子梳理情绪的时候，一定要给予他们的理解。
其次，作为老师，如果学生主动告诉你自己的心理压力很大，这说明孩子在向你求助，所以千万不要不当回事，这个时候你要告诉他们，这个阶段心理压力大是非常正常的，但是只要能挺过这个阶段，以后一定能承受的住更大的压力。
第三，当孩子向我们倾诉他们的压力时，我们不能只是单纯的告诉他们不要紧张，放轻松，而是要给他们具体的做法。比如，如果在考试时紧张，可以尝试深呼吸。考前不要一直看资料等。
当然，如果是先发现孩子压力大，那么要先观察孩子的状态。如果他们已经自己在调整，那让孩子借着这个机会去成长就很好。当然要记得在生活上多些关心。
下面西安新文达高考冲刺学校为大家介绍两个心理调节的方法，希望能帮助到大家。
，适度的学习目标、适度的学习压力，可以帮助我们更好地学习。
要知道，人如果没有目标，就不会有前进的动力，所以学习目标是一定要制定的，但一定要结合自己平时的成绩和学习能力，合理的制定属于自己的目标，千万不能好高骛远。
第二，加强体育运动的锻炼，可以有效减轻高中学习压力。
学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的正常运作。这个时候的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。
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