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如何克服紧张心理有5个办法
一，减少自我关注的时间，把问题放在具体自己要做的事情上。
比如说你去办理业务，要签字，在这没办理之前，自己想象自己签字的时候，会手抖。较后，在办理的时候，自己肯定会紧张的手发抖，甚至比预想的还要抖，自己要想着关键点是办理业务而不是关注自己的手抖。
第二：放弃控制自己的紧张情绪。
不要控制自己的紧张，要深呼吸，放松，这个说起来容易，做起来确实有点难度，关键怎么调节好，也是靠自己。
第三：培养自己接受紧张的态度。
面对大家，每个人都紧张，别人做到的，你也可以，要相信自己，没什么不可以做到的。不要有潜意识的害怕，恐惧和焦虑。
第四：培养自己的自信心，不要自卑，天生我材必有用。
要始终在心里默念：我是较棒的，我可以做到，我行，我可以，没什么大不了的。
第五：多听音乐，多看书，多锻炼身体，多参加旅行，多思考有意义的事情，不要胡思乱想。
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