小时候，每当你错了的时候，得到的回应都是：你敢错，爸爸妈妈就敢生气。每当你错，就会被情绪、语言甚至肢体惩罚。久而久之，你的潜意识就内化了这个认知：我一次都不能错。
长大后，你对于别人的要求也会重复当年自己的命运：你一次都不能错。
做不好，做错的时候，从来不肯原谅自己。对自己生气，后悔、自责，跟自己较劲。
你的思考方向通常是“为什么又错了”！而不是“我现在可以怎么做”。对自己没有耐心，对自己没有原谅，对自己不够宽容。你并不想做好，你只是想沉浸下那种责怪的感觉，就像是小时候无数次被责怪一样。
你并不值得被原谅吗？哪怕是自己。
可是，如果这次没有做好，你能原谅自己吗？
我们只说这一次，不谈上次和下次。
对于小孩子来说，打翻了东西、考试没考好、说错了话，不是去告诉孩子这是不被允许的。而是用你的爱告诉他：人都会犯错，犯错是被允许的，是可以被原谅的。犯错了没关系，我们可以总结反思，下次我们怎么做，可以更好。然后分析自己的错误。
如果你这么被对待过，长大后你就有了原谅他人的能力：你这次错了没关系，下次如果你那样做，我依然不会生气的，我相信你下次可以更好的。
有人并不相信他人下次会更好。他们的理由是：有了次就会有第二次，没有改正的态度，永远都不会改……
提醒一次就要全部改正，也是很苛刻的要求。多一些耐心，多一些宽容，就多一些爱。华东师范大学心理咨询师培训
这次你错了，没关系，我原谅你，下次你可以做得好点。
下次你又错了，没关系，我原谅你，下次再注意。
直到，你习惯了他就是改不了，或者他真的改了。
我原谅你这次没做好，因为你值得拥有被宽容的美好和温暖的感觉。
我原谅你，其实就是我尊重这就是你。
犯错，是用来被原谅的。通过原谅，我们实现了建设感情。
