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高考倒计时一个月学生备考情绪不好怎么办
一、降低高考期望值，以减低高考压力。当仅有一个月就高考之时，高考考生心理会变得很紧张和焦虑的，特别是学习成绩很好的学生，他们之前早就设定了自己的高考目标学校，以便给自己足够的学习动力，但临高考，当他们的复习很好了的时侯，就要给他浇点冷水，让他降低期望值，达到减小心理压力，消除紧张焦虑感，以期高考正常发挥。
二、作自己的主人，不让外界干扰。还有一个月时，总会有人学习状态极其紧张焦虑，然后没日没夜去复习，甚至达到废寝忘食的地步，作为考生之一，要依自己的复习节去复习，切勿跟着他人节奏跑，否则你会搞垮自己的。
三、调整好学习计划，调整好学习难易度。还有一个月时间，在考周，不能再去研究难题怪了，做题的难度应该呈递减的状态，因为在高考前，要把自己的心理能量或者精神状态调节到较高境界，这是一个蓄能的过程。
四、专题训练和整题训练调整。高考两周多做些专题训练，到临近之时就少做些，而整套题也不必要做太多了，因为耗量耗神太多是不明智的。
五、调整作息时间，劳逸结合，增加充足的精力。越是临近高考，越是必要让自己睡眠充足，精力充沛，因而一定要严格控制作息时间，甚至要延长休息时间。适当地减少学习时间是有必要的。
六、加强锻炼身体。越是关键时刻，越是要加强身体锻炼，锻炼身体，能提高睡眠质量，消除失眠隐患。
当然，以上这些措施和方法，一者不一定全面，二者对一些人不一定适用，大家可以斟酌着采纳哦
