多动症的育儿技巧
多动症育儿秘诀 1：保持积极和健康的自己
作为父母，您为孩子的情绪和身体健康奠定了基础。您可以控制许多可以对您孩子的疾病症状产生积极影响的因素。
保持积极的态度。帮助您的孩子应对多动症挑战的较佳方法是您的积极态度和常识。当您保持冷静和专注时，您更有可能与您的孩子建立联系，帮助他们也保持冷静和专注。
正确看待事情。请记住，您孩子的行为与疾病有关。大多数时候不是故意的。保持你的幽默感。今天的尴尬可能是十年后一个有趣的家庭故事。
不要为小事操心，并愿意做出一些妥协。当您的孩子完成另外两件家务以及当天的家庭作业时，一件家务没有完成也没什么大不了的。如果您是一个主义者，您不仅会不断地不满意，还会对患有多动症的孩子产生不切实际的期望。
相信你的孩子。想一想或列出关于您孩子的所有积极的、有价值的和独特的东西。相信您的孩子可以学习、改变、成熟并取得成功。
自我护理
作为您孩子的榜样和较重要的力量源泉，您过上健康的生活至关重要。如果您过度疲劳或根本没有耐心，您可能会忽视为患有多动症的孩子提供支持。
寻求支持。在抚养患有多动症的孩子时要记住的较重要的事情之一是您不必独自完成。与您孩子的医生、治疗师和老师交谈。加入有组织的多动症儿童家长支持小组。这些团体提供了一个可交流的平台，并提供了一个安全的地方来发泄情绪和分享经验。
照顾好自己。 正确饮食、锻炼并找到减轻压力的方法，无论是每晚洗澡还是练习晨间冥想。如果您确实生病了，请承认并寻求帮助。
技巧2：建立结构并坚持下去
当任务以可预测的模式和可预测的地点发生时，患有多动症的儿童更有可能成功完成任务。您的工作是在您的家中创建和维持这种结构，以便您的孩子知道会发生什么以及他们应该做什么。
帮助患有多动症的孩子保持专注和有条理的提示：
遵循常规。重要的是为所有事情设定时间和地点，以帮助患有多动症的孩子理解并满足期望。为用餐、家庭作业、游戏和睡觉建立简单且可预测的仪式。让您的孩子在睡前准备好第二天早上的衣服，并确保他们需要带去学校的任何东西都放在一个特殊的地方，第二天随时可以带走。
使用时钟和计时器。考虑在每个里放时钟，在你孩子的卧室里放一个大的。留出足够的时间做您的孩子需要做的事情，例如家庭作业或早上准备。在家庭作业或过渡时间使用计时器，例如在完成游戏和准备睡觉之间。
简化您孩子的日程安排。避免空闲时间是好的，但是如果有很多课外活动，患有多动症的孩子可能会变得更加分心和“厌烦”。您可能需要根据孩子的能力和特定活动的需求，对孩子的课外活动做出调整。
尽量保持整洁有序。以有组织的方式布置您的家。确保您的孩子知道一切都有其位置。以身作则，尽可能保持整洁和有条理。
通过让患有多动症的孩子忙碌来避免问题！
对于患有多动症的孩子，空闲时间可能会加剧他们的症状，并在家里造成混乱。重要的是让患有多动症的孩子忙碌起来，不要堆积太多东西，以至于孩子变得不知所措。
为您的孩子报名参加体育、艺术课或音乐课。在家里，组织一些简单的活动来打发孩子的时间。这些任务可以是帮助您做饭、与兄弟姐妹玩棋盘游戏或画画。尽量不要过度依赖电视或电脑/视频游戏作为时间填充物。电视和视频游戏在本质上越来越暴力，可能只会增加您孩子的多动症症状。
提示 3：鼓励运动和睡眠
患有多动症的儿童通常需要消耗能量。有组织的运动和其他体育活动可以帮助他们以健康的方式释放能量，并将注意力集中在特定的运动和技能上。体育活动的好处是无穷无尽的：它可以提高注意力，减少抑郁和焦虑，并促进大脑发育。然而，对于注意力不集中的儿童来说，较重要的是锻炼可以改善睡眠，这反过来也可以减轻多动症的症状。
找到一项您的孩子会喜欢并适合他们的强项的运动。例如篮球等需要持续运动的个人或团队运动是更好的选择。多动症儿童也可能受益于武术（如跆拳道）或瑜伽的训练，这在锻炼身体时增强了精神控制。
