随州有没有好的消防设施操作员培训机构

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　　应对消防设施操作员考试怯场的方法:

　　1、兴奋点转移法

　　当消防设施操作员考试怯场现象发生之后，考生应立即停止答卷，做一些与答题无关的活动。如经监考老师准许上厕所，经过改变活动内容，再加上室外凉风一吹，头脑自然会清醒许多。另外，还可以采取其他方法来协助控制。感到紧张时，考生可以暂时趴在桌子上休息，不考虑答卷的事，让头脑安静一会儿，或是闭目休息片刻，做几次深呼吸。

　　如果是因为遇到难题而紧张，就应该立即停止做难题，转到做一些较容易的考题上，这样也可以缓解紧张的情绪。

　　2、自我放松法

　　考生在感到恐惧、紧张时，可以两眼只注意一个简单的目标，呼吸深而均匀，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这会使人的兴奋过程逐渐集中，抑制过程逐渐扩散。

　　3、想象暗示法

　　消防设施操作员考试一旦出现怯场紧张，考生要立即停止答卷，想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用，使自己暂时终止对眼前事物的思考，消除紧张情绪。

　　4、解除疲劳法

　　在消防设施操作员考试中，考生要不时地给自己一些调整状态的短暂间歇，如伸伸腰，活动手腕和颈部，揉揉眼睛，双手交叉按压指关节等。这些活动都可以避免过分的紧张疲劳，帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。

　　5、否定之否定法

　　也就是考生在心里做较坏的打算。当怯场出现，自己害怕得躲不过的时候，干脆设想这一状况给自己会造成什么样较坏的结果，就会发现即使是较坏的情况，也能接受。否定自己反而使自己放开了手脚，因为反正是较坏的结果也不过如此，就用不着再犯愁，就可以以心安理得的心态来应考。

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