西安经开区凤城一路心理咨询师培训班地址

来源：西安南门心理咨询师学校时间：2024/1/29 14:44:18

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　　心理咨询师基础培训考试紧张怎么办

　　不要害怕考试紧张

　　心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。

　　适度紧张，反而能取得较好的效果。适度的考前紧张，能更好调动能量，投入复习;适度的考中紧张，能提高精神集中程度与兴奋水平，超水平发挥;适度的考后紧张，可以督促同学们查缺补漏，进一步提升。

　　如何检测考试紧张

　　既然适度考试紧张是有益的，那么怎样的考试紧张才是适度的?较简单的检测方法就是心跳检测法。

　　正常人心跳次数每分钟大约75次上下，中低强度的运动可以让心率提升到110次/分钟，只要心率在这个两个水平之间，都属于可以接受的考试紧张水平。

　　当然，如果有其他严重影响状态的症状，还是需要额外注意。

　　创立于2006年的陕西海尔森心理咨询师学校，是由中华人民共和国人力资源和社会保障部、民政部批准成立的一家具备《办学许可证》的【民办非企业】教育机构。连续多年被中国心理学会评为“心理学普及工作先进集体”，并成为中国心理学会科普委的“心理学普及推广示范基地”、陕西省人力资源和社会保障厅的学校和职业技能鉴定先进单位。是心理学爱好者的选择，详情400电话咨询，

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