夏日该如何保养皮肤
一、防晒
1.涂防晒霜
2.外出时穿防晒衣
3.戴上防晒的宽沿帽子,戴太阳镜,这样至少可防护99%的紫外线
4.使用遮阳伞
二、控油
夏天出油是难免的,适当的控油,可以减轻皮肤的压力,但是注意不要过度控油哦,过度使用控油的产品会适得其反。科学的清洁,简单的说就是根据皮脂量的多少,选用合适的洗面奶,调节清洁频率,早晚一次,运动过后一次较为适合,以皮肤不油腻、不干燥为度。
三、补水
控油的同时也要补水,这样能达到一个油水平衡,可以减少出油量。很多补水产品,只是让皮肤较外面的角质层变得湿润,保护了皮肤的“天然屏障”,而深层的补水是需要由内调理的,比如健康饮食对皮肤和身体非常重要,食用水果,如西瓜,甜瓜,浆果和苹果等;多喝水保持体内的水分,这些都可以确保身体和皮肤保持水分和健康。但是补水的同时也不能过度让皮肤补水,尤其是在使用面膜这类水分比较高的产品时,用的时间过长或者次数过于频繁,容易导致皮肤的屏障功能下降,引发皮肤炎等疾病。
四、增加睡眠
早睡可以更好的“养肤”,没有充足的睡眠或稳定的生活方式,可能会使皮肤暗沉或者长痘痘,所以建议少熬夜,以增加细胞再生地更快。另外,除了要做好外在的护肤,内在的调理也是很重要的。