拖延症侯群，避免还是接受？

　　拖延症侯群，避免还是接受？

　　拖延症，对于现代人而言，并不是很陌生，甚至是大家很乐意自己患有这样的“病症”，遇到未完成的事情总会以拖延症为借口，似乎这是一个不治之症，而其他人都需要配合“病患”的要求。但到底是什么导致了拖延的发生，而我们又“钟情”于拖延哪些事情呢？

　　如Benjamin Franklin所说的“If you fail to plan, you’re planing to fail”，但计划只是实现目标的一部分，大多数人都能将事情安排好，设置起始时间，分配工作内容，确定完成级……但在实际操作时，却往往不能同设想的一般，如下图:

* 图1、图2表示理想状态下完成某项任务/工作的模式

　　图3则是生活中时常发生的情况

　　在我们实际完成任务时，总会时不时被其他事情所干扰，比如：突然想起昨天朋友提到的一本书，立刻去网上搜索书评或者一封来自上司的邮件需要立刻回复又或者电脑桌面上弹出的明星花边新闻让你忍不住去点击……这些小插曲将蚕食你原本设定的工作时间，等到你发现时，可能已近下班，这时就会告知自己“明天我会把这部分落下的进度给追回来的”。但是第二天、第三天，一切如旧，不仅仅进度没有追回来，甚至与原本的计划相比，拖累了更多。这好比莫比乌斯怪圈，无论是有关生活或工作上的安排，都无法跳脱这走不出、注定拖延的结果。

　　那我们为什么这么容易就将注意力分散呢？

　　对于任务/工作的拖延，很大程度上来自于我们的情绪。如何看待这项任务/工作将直接影响较终的完成结果。一般而言，我们拖延的事情都是既重要又紧急，这类事情很可能导致某些严重的后果，但拖延症患者们却依然我行我素，对这些应完成之事视若罔闻。较根本的原因还是在于他们对于这项任务的抵触，这些重要&紧急的事项会造成执行者焦虑、甚至恐惧的情绪，为了摆脱这类情绪的影响，执行者有意/无意会让自己的注意力转移到其他简单事项或娱乐活动中去，直至截止日期的到来。较后的结果无外乎不能完成而放弃或在不增加质量的前提下，草草完成。

　　新的选择     我们已进入一个新的公历年-2017，该是计划新年期许与目标的时候了。但在此之前，我们先安抚脑海中一个个翻滚着的“新奇”、“宏大”的目标，让我们回顾2016年的这个时候，彼时，我们是否也如当下一般，在新一年设立了各种目标，如“阅读100本书”、“掌握一门外语”、“通过一门考试”或者“减掉20斤”等等。那到了2017年，是否有必要检查自己完成的情况呢？是、80%、30%还是0%？或者说计划只是计划，没必要考虑实际的完成情况呢？

　　2016年的我们还有借口说因为拖延症导致了很多美好设想的任务未能达成，而2017年，你还要继续沉浸在过去的莫比乌斯怪圈中吗？就像George Santayana曾说的那样：“Those who cannot remember the past are condemned to repeat it.”是时候好好坐下来，思考自己该如何在新一年避免去年、前年、甚至前前年所造成的遗憾。

　　2017年新年特别企划之公开课：拖延症侯群，避免还是接受？“Keep your friends close,but your enemies closer”，重新理解拖延症，你才会知道如何与他相处。

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