上海学习流瑜伽去哪?

上海学习流瑜伽去哪?

上海学习流瑜伽去哪?上海千水莲瑜伽培训中心致力于提供专业、系统、细致的瑜伽导师培训和不同类别的瑜伽训练服务，连锁加盟，弘扬瑜伽艺术精神文化，倡导文明、健康、和谐.打造健康、自信、美丽女性为理念，以拥有较健康生活方式为宗旨的瑜伽会所。上海千水莲瑜伽培训中心是教练和创业者的摇篮--九年历程，会员近万名，教学口碑得到公认的品牌，目前20家连锁会馆，培养出的瑜伽馆馆主多名，全国100家以上瑜伽会馆馆主出自千水莲瑜伽培训机构，千水莲的宗旨是传播瑜伽·传播爱与和谐·让更多的人健康·快乐!

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组。Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有的节拍性动作组合。流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。

流瑜伽合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

【特点】

呼吸：流瑜伽和阿斯汤伽一样强调运动与呼吸的协调，同样以练习为重点。但更注重体式间的连接，每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸，而串联体式的保持呼吸不会超过1个完整的呼吸，多为一吸或一呼之后就会变换，而当呼吸需要调整衔接的时候才会停留一个完整的呼吸。也正由于标准流瑜伽这样的呼吸配合，所以我们需要增加在练习中对呼吸节奏的掌控，让呼吸更深长缓慢。

【注意】

我们所选用的核心体式，必须增加所有的核心体式符合以下原则：

1 难度逐渐加大，由简到难。

2 核心体式区分左右，以跨立的体式为较好选择。

3 所有核心体式进行的锻炼不同，全面，不重复锻炼意义。

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上海千水莲瑜伽培训：http://qslyjsh.soxsok.com/

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