烟台学健身教练培训需要多久

烟台学健身教练培训需要多久？

关于这个问题，我们需要结合实际情况来进行具体分析。首先这与报考的健身教练培训学校有关，因为学校本身的综合实力不可避免会出现差距，比如师资力量的强弱、课程内容的专业以及授课方式的把握等等，不同的学校所能传授的能力是不同的。

普拉提训练课程

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

1、普拉提历史背景、发展、原则及概念

2、普拉提之呼吸

3、评估与激活

4、呼吸的机巧与应用

5、普拉提之健康的骨骼排列

6、1体态评估

7、普拉提之有关脊柱的训练：针对椎体不稳、颈后大包、脊柱侧弯、平背、驼背等常见问题

8、普拉提之有关骨盆的训练：针对骨盆倾斜、回旋等常见问题

9、普拉提之有关肩胛的训练：针对翼状肩胛、耸肩、圆肩、手臂活动受限等常见问题

10、普拉提之稳定的深层核心

11、横膈膜的训练及应用

12、腹横机的训练及应用

13、多裂肌的训练及应用

14、骨盆底肌的训练及应用

15、普拉提之塑形主题课程

16、腰腹塑形

17、即时美臀

18、美背训练

19、告别X、O型腿

20、普拉提之孕前产后

21、孕前训练

22、产后骨盆底肌、腹直肌分离的恢复训练
23、产后关节稳定训练

24、产后如何恢身材

25、普拉提之中训练

26、普拉提之小器械的应用

27、普拉提之课程编排、训练计划的制定

28、普拉提之开单技巧

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