热瑜伽怎么做
来源：昆明舞魅天下时间：2019/3/20 15:03:18
热 瑜伽 怎么做
功效：提高身体的平衡能力。
站立分腿伸展式
功效：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。
站立深呼吸
功效：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
半月式
功效：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
笨拙式
功效：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
鸟王式
功效：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
站立头触膝式
功效：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。
站立拉弓式
功效：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
温馨提示：为不影响您的学业，来 校区前请先电话或微信咨询，方便我校安排相关的专业老师为您解答
- 详情请进入昆明舞魅天下
上一篇：成都宠物美容学校培训价格
下一篇：淄博哪有编程培训班
相关文章 更多
- 热瑜伽怎么做2019-03-20
- 做瑜伽大拜式的方法2019-03-20
- 做瑜伽人面狮身式的方法2019-03-20
- 昆明有没有少儿身舞蹈培训班2019-02-19
- 昆明缔尚舞蹈培训班报名电话2019-02-19
- 昆明学习爵士舞大概要花多少钱2019-02-19
