深圳健身教练培训班口碑好的是哪家

赛普健身教练培训基地是中国全能健身私教职业教育，2009年，赛普创办，那时赛普健身教练培训基地只培养私人健身教练。2018年，赛普还是只培养私人健身教练.赛普一直以“一辈子一件事”作为赛普校训，自2009年成立到现在一直为健身俱乐部培养和输送具有专业素养的教练,与此同时希望更多人能够通过健身“优化”自己的身体状况，拥有健康美。

赛普研发SPFT私教训练模型，新升级3.0版本，帮您建立、认知、实践和解决会员问题的训练理念体系。该模型是为核心需求人群制定的训练计划，是一个程序化的过程，系统性的帮助任何客户达到所有目标。此模型是国内迄今为止将技术、服务，管理会员的知识，结合形成更好的私人健身教练服务体系！

8大保障权益，让您的学习无后顾之忧

1-0元试学，提供3天0元试学

2-0元重修，学不会终身0元重修

3-0元入学，分期付款轻松学

4-奖学金，学员鼓励机制

5-浸入式教学，仿实际教练课场景

6-APP辅导，学习轨迹效果可视化

7-30-35人，小班制教学

8-1对1指导，毕业就业指导服务

肥胖不仅会让个人形象变得不好，不管穿什么都不是特别好看，还会引发一系列健康问题。所以，越来越多的人意识到健身减肥的必要性。不过，每种运动消耗的热量都不相同，为了能够尽快地达到减肥的效果，我们需要挑选适合自己的方法，那么，科学的健身减肥方法有哪些呢？

一、坚持慢跑20分钟以上

想要瘦身，就需要减脂，而在所有的运动中，有氧运动的燃脂效果好。那么，什么是有氧运动呢？简单地来说，就是强度比较低，持续时间在半个小时以上，每分钟心率在150次以下的运动。在所有有氧运动中，慢跑是比较简单易行的，减脂效果也不错。每天坚持跑二十分钟以上，就会有不错的燃脂效果。需要注意的是，要热身，有合适的跑鞋，避免伤膝盖。

二、做波比运动

波比运动近非常受追捧，它在很长一段时间内都被称作燃脂效果好的运动。这不是单一的动作，而是结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等动作在内的综合性动作。做波比运动能够很快将我们的心率拉升到极值，因此，这个运动的强度非常大，要控制好运动节奏，让我们的心率维持在每分钟120次左右，燃脂效果好，做之前也需要热身运动。

三、经常游泳

慢跑和波比运动能够调动起我们身体的大部分肌肉与关节，因此，对于那些关节不好的人来说，做这样的运动不是很合适。如果想要通过运动来减脂瘦身，还有一个很好的方法，就是经常游泳，消耗热量也是非常高的，同时对关节压力小。