贵阳健身教练培训班哪家好

贵阳健身教练培训班哪家好？贵阳健身教练培训学校开设有全能健身教练培训课程,私教销售培训课程等各类适合零起点学员学习培训的私教培训课程

（1）软组织受伤紧急处理原则PRICE？

P-保护R-休息I-冰敷C-包扎加压E-抬高受伤部位

（2）什么是肩部肌腱炎及种类

由于急性拉伤或慢性磨损导致的肩部炎症

可分为肱二肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎

（3）造成肩部肌腱炎原因有哪几种？

1.不正确动作姿势2.阻力过重3.肩部肌肉不平衡4.运动时间过长

（4）肩部肌腱炎怎样运动？

1.强化肌肉，包括斜方肌，冈上肌2.纠正肩部和肩胛位置

（5）什么是网球肘？

肘部的外侧肌腱或骨膜由于磨损所形成炎症

（6）网球肘的成因？

1.碰撞2.过分负重3.姿势不正确4.动作时间太长

（7）网球肘训练方案？

1.强化腕屈肌2.伸展腕伸肌

（8）何为膝关节痛？

运动时髌骨位置不正确导致的膝关节劳损或炎症

（9）膝关节痛原因有哪些？

1.膝部肌肉不平衡2.运动时膝关节位置不正确

（10）膝关节痛应怎样训练？

1.强化股内侧肌2.纠正不良运动姿势

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