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大庆演讲紧张哪家口才班好

来源:哈尔滨席朗口才培训基地 时间:2020/9/15 17:16:33 获取校区地址

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如何克服上台讲话紧张?

演讲的时候,往台上一站,就觉得两腿发抖,头脑一片空白,这该怎么办呢?

我给大家提供几个方法,通过这些方法,让自己慢慢适应台上演讲。

个方法,当主持人介绍你上台演讲的时候,不要做别的事,而是让主持人给你放一首歌,只要两分钟就好。然后,在这两分钟的音乐声中,你站在白上适应一下,把所有的紧张情绪都在这两分钟之内减弱。痛苦的两分钟过去之后,你的状态就不会像一开始那样了。

第二个方法,上台之前,先练习深呼吸,大约在开场前3分钟,就开始练习深呼吸,这样也可以减缓自己的紧张情绪。

第三个方法,如果还是很紧张,上台以后先不要开始正式的演讲,而是照着稿子,念一段给大家。等一两分钟以后适应了,你就不会那么害怕,也不会像刚上场的时候那样头脑一片空白了。

第四个方法,你可以在上场以后和大家聊聊天。当然要看听众是什么人,如果对象合适,聊几分钟,应该没有问题。你可以说:“大家可能看到我有点紧张,其实我不是因为上台紧张,而是担心我讲完以后,大家会不会接受我的观点,会不会把我赶下台。因为这个原因,我才紧张。”当你这样表达的时候,就算你真得很紧张,大家也不会因此而把你赶下白。因为大家觉得你的态度是真诚的,你为大家着想才紧张的嘛!但是,如果你上来就说:“你们知道我是谁吗?我是超级老师。”可能大家就会开始对你挑剔了,并且时时刻刻都要看你有什么讲的不对的地方。

第五个方法,先向大家提一个问题,让大家在下面先讨论。比如:“今天我们要跟大家谈的题目是‘如何成为一个棒的人际沟通管理者’,我想先听听在场的朋友们对这个问题有什么看法。”大家一听,要我们发表自己的意见,肯定是你一言他一语各抒己见。有的时候,学生才是你比较好的老师。当他们给出你很多不同的答案时,你既可以拖延自己开始正式演讲的时间,消除紧张的情绪;同时,你还可以从他们回答的问题当中得到一些启发,为你下面的演讲加一些更加精彩的内容。

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