重庆哪里学瑜伽靠谱一点

重庆哪里学瑜伽靠谱一点，学瑜伽就选天悦瑜伽，天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。重庆天悦瑜伽培训课程班型不同,培训费用也不同,我们会根据学员基础制定适合的学习方案,学不会0元继续学习,我们有全日制和业余班,周末班,上课时间比较灵活,您可以根据自己的时间来安排上课时间,是常年开班,循环授课的,随时随地学,直到学会为止。

瑜伽的构成要素六要素

(一)瑜伽体位法(动作、姿势)均衡的健身又要点：柔软度、肌肉力量、心肺功能都得到提高和加强。当我们规律的练习这些舒展动作时，会发现：

1、瑜伽体位法可以让我们更加清楚地意识到身体所发出的健康讯号，并能让我们更地诠释这些讯号;

2、极大程度地提升身体的舒适感。

(二)瑜伽呼吸深呼吸能洗涤和调养我们的身体，瑜伽的呼吸都是用鼻子来完成，吸气时，充足的氧气进入肺部，体内每个细胞都能获得活动所需的氧气;呼气时，体内的废物会随之排出。不仅如此，身体还能够通过呼吸与能量储存区——太阳神经丛相通，从而得到充沛的能量，使人在生理及心理上都更为年轻。

(三)瑜伽饮食瑜伽提倡简单天然的饮食方式，瑜伽修行者为推崇的食物就是素食。

(四)瑜伽放松良好的休息放松非常重要，身心若长期处于操劳或压力状态，运作效率就会降低，过度的劳累伸直会对身体和精神造成严重伤害。休息和放松是自然的身体充电法，瑜伽放松技巧可以锻炼心灵与肌肉，已达到完全放松。

(五)瑜伽正念与冥想规律的冥想可以使人的头脑变得更清楚，注意力更集中，思考会更有效率。而正念的培养则有助于净化人的思维，使人拥有智慧与内心的宁静。

(六)正确的生活方式瑜伽旨在打造健康的身体以及精神上的活力。正确的生活方式包括：积极的生活态度和良好的生活原则，对生活的各个方面抱有仁慈的心，不在思想、言辞、举止上伤害任何生物，与周围的一切和谐共处。

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