西安市名气大的口才人际关系培训机构

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　　在理想的情况下，演讲中可以加入一两个笑话，看到观众微笑可以减少演讲者的压力，而且可以让观众更容易接受你。下面小编告诉大家如何克服在公共场所演讲的恐惧，希望对你有收获。

　　事实上，许多人害怕在公共场合讲话。站在舞台上，所有的目光都集中在你身上，会导致手心出汗，喉咙发干，当你开始说话时，你的大脑一片空白。

　　如果这种情况发生在你身上，要知道不止你会这样。害怕在公众面前讲话是一种普遍的心理。事实上，一些伟大的演说家有时也会感到紧张，几乎每个人都会从紧张的演讲者变成自信的演讲者。

　　好消息是能够克服这个障碍的，像恐惧一样，面对它是的方法。就像婴儿迈出步一样，重要的是继续迈出下一步。

　　1、了解演讲的材料。如果你要做演讲，事先熟悉一下演讲材料是很有帮助的。因为你较大的恐惧之一就是犯错误，或者担心观众比你知道的更多，这种恐惧可以通过获得信息来减少。这样做的目的不是让你滔滔不绝地谈论整个话题而不停顿，而是让你把注意力放在其他事情上，比如眼神交流。一旦你开始感到舒适，你可以很容易地自然添加材料。

　　2、专注于需要说的内容。这或许看起来很傻，但是当你在观众面前演讲时，专注于他们会让演讲者失去思路，要把注意力集中在你要说的内容上。

　　3、练习。这是克服公众演讲恐惧的另一个重要步骤。从大声地自言自语开始。接下来，对着镜子练习。这是训练注意力的好方法。另一个不错的方法是在友好的听众面前测试你的演讲。你也可以录下自己的练习并加以改进。

　　4、呼吸。焦虑和恐惧会使人呼吸加快。如果在演讲中发生这种情况，停下来深呼吸。每当感到呼吸急促时，就这样做。这会让你冷静下来，听众也不会有意见。

　　5、接受演讲不是的现实。这可以减少压力，试着记住，生活中的一些失败不会让你崩溃。大多数人，即使是专业的演讲者，也不总是对自己的表现满意，要提醒自己，听众是可以理解演讲困难的。