兰州有多少健身教练培训学校

兰州有多少健身教练培训学校？

         兰州有多少健身教练培训学校？现在的人们大多都意识到了运动健身的重要性，尤其是一些白领，忙于工作，抽不出时间锻炼，于是就趁周末有时间大搞“突击战”，想一次性“好好”地锻炼一下，弥补一下平常锻炼太少的缺陷。可是，这种运动方式就有如暴饮暴食一样——平常饿着，遇到可口的大吃一顿——这对身体健康是非常不利的。而且这种方式还存在一个问题：健身服饰同质化严重，市面上多数健身装备款式造型都比较简单单一，运动服饰品牌中同质化产品非常多，并且没有专业的女性健身运动服饰。

        虽说好的产品具有很好的功能性和舒适性，但在单调的健身运动中缺乏时尚感和动感，不太符合女性的个性需求，马甲线服饰把科技型运动服饰和时尚元素融合在一起，创造出专为女性设计打造健身运动服饰。因为一个人如果一星期的天都是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，后果甚至比不运动更差。有些人可能会说，我周末坚持打羽毛球，结果我的技术越来越高了呀!其实，周末健身有时虽然能提高某些运动技能，但是并不意味着能提高体能。

      要取得良好的健身效果主要是靠锻炼痕迹的不断积累，所谓锻炼痕迹，就是指运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后又进行锻炼，相当于每一次锻炼都是从头开始。建议，周末健身族由于时间限制，平时虽不能像周末一样充分运动，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就近进行适度锻炼，使锻炼痕迹像链条一样连接起来。只有这样，才能真正获得提高体能、增进健康的锻炼效果。      所以，对于那些想在周末搞突击锻炼的人来说，较好不要这么做，而是应该把这种锻炼分散开来，较适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼，也就是每周坚持锻炼3-5次，这样对健康会更有益处。
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