南京哪有的孕产瑜伽培训

　　南京哪有的孕产瑜伽培训——南京猿瑜伽导师联盟

　　对女人来说，孕育新生命是一生中较重要的事情，怀孕和产后的身心健康非常关键。孕产瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复。更为重要的是，瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，令准妈妈心情愉悦地走过人生的特殊阶段，用一颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。

　　南京猿瑜伽导师联盟为了广大孕妇朋友们，能在孕期有个更好的心情和健康身体，特开设了孕产瑜伽班。希望通过孕产瑜伽班，能让更多的怀孕女士，缓解孕期常见的各种不适，更好的分娩和产后恢复。南京猿瑜伽导师联盟经过多年的不断的努力，总结出了一套孕产瑜伽事项：

　　为什么要练孕产瑜伽

　　怀孕后，随着腹部日渐隆起，臀部和大腿脂肪也开始堆积，使胯部承受很大负担，不再灵活。通过瑜伽开胯伸展练习，能够很好地舒展髋关节和腿部肌肉及韧带组织，充分放松腹股沟，增强盆骨区域血液循环，同时脊椎也得到延展。坚持练习，为分娩时轻松分开双腿做好准备。

　　孕产瑜伽练习应循序渐进

　　瑜伽练习需要每天的坚持，才能达到良好的效果。大多数瑜伽培训班会推荐你每周至少上3次课，但也要因人而异，根据孕妈的实际情况进行安排。

　　选择较适合你的瑜伽种类

　　咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说较安全、较有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。

　　选择有资质的瑜伽老师更安心

　　任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈较好不要通过这些渠道学习瑜伽。

　　选择性参加瑜伽体验课程

　　一般说来，的瑜伽培训中心都会提供0元体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要

　　注意事项

　　很多女性在孕期都会练瑜伽，但并非每个孕妈都适合瑜伽这一运动。孕妈们学习瑜伽之前，要先咨询下医生，然后选择专业的瑜伽指导老师，这样才能真正实现瑜伽的诸多益处。

　　南京猿瑜伽导师联盟，南京怀孕妈妈值得信赖的孕产瑜伽培训基地。让所有的孕产妈妈放心、省心、安心。

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