宁波丽园路瑜伽馆

宁波丽园路瑜伽馆,在宁波海曙区丽园路上有好的瑜伽会所?宁波瑜伽学习就到宁波静缘瑜伽学校.静缘瑜伽教练学院招生电话：400-0088352 QQ：1374204056

Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。阿斯汤加的练习如同缓缓流动的流水，初学的练习者如同有棱有角的石头，练习者把阿斯汤加融入在生活中，像流水一样每日流过僵硬的身体，长此以往身体就变成了如同鹅卵石一样光滑圆润。

呼吸是阿斯汤加的核心，并按照的顺序连接每个体式，在练习会阴收束和腹部收束时保持呼吸和动作的同步，可以在体内产生巨大的热量和能量。这些热量和能量可以净化肌肉和器官，祛除它们肌体内部的毒素，释放有益的激素和矿物质，身体会变得柔韧和有力量。

近年来，阿斯汤加越来越受到瑜伽练习者的追捧（比如韩国女星李孝利等），阿斯汤加固定序列的练习，不仅让练习者更能专注在练习上，坚持有规律的练习还可以提高习练者身体的力量、意识的专注、能让习练者达到一个质的飞跃，突破自我练习的瓶颈。

阿斯汤伽适合人群

想系统学习阿斯汤伽瑜伽者；有一定正位基础的、想继续深造学习瑜伽者；想突破练习瓶颈、提升练习状态的瑜伽爱好者；长期授课的瑜伽教练。

阿斯汤伽学什么

阿斯汤伽修炼内在的空间和流动，练习遵循固定的序列，通过vinyasa将体式连接，配合特定的呼吸法，调动身体的内在能量，清除体内的毒素和意识中的障碍，达到呼吸、运动、冥想同步的理想状态。

课程特色：修炼内在的空间和流动，达到呼吸、运动、冥想同步的理想状态。

核心内容：呼吸法、一级体式序列、梵文计数、vinyasa串联、bandha、传统mysore练习等。

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