宁波口碑好的瑜伽培训班哪家好

夏天到了，又是露肉的季节！女孩子要想穿衣好看，那就要消除副乳，告别拜拜肉！宁波静缘瑜伽今天就教你6个瑜伽体式，静缘瑜伽带你遇见身材，和拜拜肉说拜拜！

对于女孩纸而言，副乳和拜拜肉这种东西，可真是让人烦忧呢！除了影响美观外，也是我们身体经络不通的表现。今天宁波静缘瑜伽将教你6个简单的瑜伽动作带你一举消灭副乳，告别拜拜肉！

为什么会产生副乳和拜拜肉呢？主要原因在于我们日常生活中，很少去做手臂上举的动作，所以脂肪就容易沉积在手臂下侧和腋窝下方，久而久之，就形成了副乳和拜拜肉。

今天，静缘瑜伽给大家推荐6个瑜伽体式，可以帮助拉伸和打开腋下区域，疏通经络，有助于乳房健康，消除副乳，告别拜拜肉！

1、风吹树式

山式站立，双脚分开与髋同宽；吸气，手臂上举，左手抓右手腕；呼气，定住右脚，身体向左侧屈；收肋骨，侧腰延展，双肩放松；保持5-8个呼吸，换另一侧。

2、侧角式

山式站立，双脚分开大于一腿长；转脚向右，呼气屈右膝向下；右膝朝右，胸腔肚脐朝向正前方；吸气，伸直左手向上，大臂贴耳；转头看左上方，保持5-8个呼吸。

3、牛面式

简易盘或金刚跪，宁波静缘建议臀下方可垫抱枕；右手上举，屈肘向后，掌心贴背；左手向下向后，掌心朝外；双手交扣，两大臂相互平行；保持5-8个呼吸，换另一侧。

4、下犬式

俯卧在垫子上，双手放胸腔两侧；呼气，脚尖回勾，拎髋向上；双手伸直，背部延展，坐骨拎高；大腿根向后推，膝盖伸直，脚跟踩地；眼睛看向肚脐，保持5-8个呼吸。

5、融心式

四脚跪姿，双手向前伸直；保持髋在膝盖正上方，身体向下；胸腔找向地板，额头触地；保持5-8个呼吸。

6、蝗虫式

俯卧，双手在身体两侧，掌心朝上；呼气，抬头提胸腔，双腿向上抬；双手向后向上抬高，胸腔上提；头和双脚形成张力，向两端延伸；眼睛看向前方，保持5-8个呼吸。

怎么样，小可爱们都学会了吗？赶快练起来，和副乳、拜拜肉说再见吧！宁波静缘瑜伽课程正在火热招募学员哟！想学习更多瑜伽姿势，那就赶快来静缘瑜伽报名咨询吧！