永州哪有受欢迎的健身教练机构

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　　双杠臂屈握距、宽握双杠臂屈伸的风险

　　握距过宽的坏处！

　　1.当双杠太宽时,会增加对肩部的剪切力的力矩(肩部为支点),距离越大,剪切力距越大,盂肱关节囊，肩袖肌群需承受更大的压力

　　2.同时，握距过宽还会导致你手肘打开过多，肩关节过度外展。这时肱骨头陷进关节窝的部分更少,因此关节更难稳定.容易受伤！

　　3.限制的动作幅度：握距过宽会让你无法下落更深，同时不良的力学姿势也会让你力量分散，无法用上力量，导致动作十分困难！

　　你该怎么做？

　　1.避免过宽的双杠，和肩膀同宽即可，不要担心三头肌用力过多的问题！

　　2.动作中保持手肘接近身体，不要过度打开（下图的夸张糟糕姿势）！

　　课程特色

　　带你提高自身特点，让你区别他人，变得与众不同

　　它将会满足你对私教高薪所有幻想你的困惑在这里都将迎刃而解

　　课程内容

　　1.世界私教观

　　2.私教销售流程

　　3.私教服务

　　4.周期性计划设计

　　5.热身与恢复再生

　　6.训练升级法宝

　　7.特效训练

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