厦门有一家专业瑜伽学校是哪家

对于瑜伽和普拉提,很多人都很多疑问,今天我们就为你揭开练习瑜伽常被误解的五个误区,让大家练习时功效加倍。

误解1：较好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人

 事实：瑜伽高手之间拼的是"平衡感”、"心灵上的平静和稳定”和"精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放去两腿之间,要是一味的追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。

误解2：练普拉提可以伸长肌肉,增加身高

 事实：放弃这个幻想吧!自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做去的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸抬头的正确站姿,的确可以让你看上去显得"长高”了。

误解3：普拉提会让你减肥

 事实：很遗憾的告诉你,这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者,否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。

误解4：强壮的背就是健康的背

 事实：绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势,并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的"倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤,sorry,只能说它并不像你看上去得那么健康。

误解5：背部不好的话尽可能少做运动

 事实：就像机器不活动就会生锈一样,做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有益处,这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得去锻炼,并能减轻脊柱的压力,让脆弱的背部尽快恢复起来。

厦门瑜伽教练培训学校  http://yjjlpx.soxsok.com/   环境优雅，设备齐全，拥有教学场地。学校还配有多媒体教室、理论教室、实践教室、大型会议室、才艺练功房及运动场地。教学完全应用印度留学生教学模式，让学生拥有知识并懂得如何运用知识，成为社会商海中的BOSS和CEO的人才。  咨询热线：400-0857-126     QQ：454689447